情緒與內在小孩
他一崩潰，你就緊繃。你知道要接住他的情緒，但你自己也沒有被接住過。
這一區有兩條線交錯著走：孩子的情緒該怎麼陪，以及你自己那個一直沒人理過的部分。兩條線常常在同一個現場撞在一起——那不是你失控，是兩個人的舊傷同時被打開了。
第 一 段
孩子的情緒，不是拿來制止的
在教他「不可以這樣」之前，先弄清楚那個當下他身上發生了什麼事。
- 孩子情緒一炸開，你的反應正在教他什麼你在他炸開時的反應，本身就是一堂課。他會學走。
- 為什麼孩子一挫折就崩潰？可能不是抗壓力不夠一挫折就崩潰，常常不是抗壓力不夠，是另一回事。
- 孩子一崩潰就失控？他可能只是全家裡，那個把情緒說出來的人有時候他只是全家裡唯一一個把情緒說出來的人。
第 二 段
你吼完之後
這一段是給已經吼過、正在後悔的人。後悔本身不解決事情，但它指向一個可以修的地方。
- 對孩子吼完好後悔？「破裂與修復」才是安全感的關鍵吼完不是完蛋。真正決定安全感的是後面那一步。
- 當孩子哭聲觸發你的怒氣：看見舊傷，療癒自我，活出真我他的哭聲會踩到你身上某個舊的東西。那個東西值得被看見。
- 我手機裡存了上百篇教養文，卻在孩子面前更慌了存了上百篇教養文卻更慌——收藏不等於學會，這篇講為什麼。
第 三 段
你的內在小孩
這幾篇是往回走的。不是要你回去責怪誰，是要把當年沒拿到的東西，自己補回來。
- 為什麼「療癒內在小孩」是給媽媽最好的禮物為什麼這件事是給媽媽的，不是給孩子的。
- 為什麼我們總在等待別人來填補空缺？因為從小缺「愛」一直在等別人填補的那個空缺，是從哪裡來的。
- 內在小孩療癒的更高境界：超越修復修復之後呢？這篇談的是再往前的那一步。
第 四 段
日常可以練的
不用等到都想清楚才開始。下面這些是明天就能用的。
- 孩子開始頂嘴了，恭喜你，這是好事頂嘴是好消息。這篇講為什麼，以及當下怎麼接。
- 同理心不是教出來的，是感受出來的同理心教不來，只能讓他感受過。
- 孩子在科博館被恐龍嚇哭怎麼辦？陪他面對害怕，比逼他勇敢更有用他被嚇哭的時候，陪他面對比逼他勇敢有用。
讀完之後
如果你讀著讀著，發現真正需要被處理的是你自己那一塊：
或者，《覺醒教養》這本書把這整件事從頭講了一遍。